מהן התמכרויות התנהגותיות

התמכרויות התנהגותיות: הימורים, אינטרנט וקניות – מבט מעמיק

התמכרויות, בדרך כלל נקשרות לחומרים כגון סמים ואלכוהול. אך בשנים האחרונות, ישנה עלייה משמעותית במודעות לתופעה של התמכרויות התנהגותיות. התמכרויות אלו קשורות לפעילויות יומיומיות לכאורה, כמו הימורים, שימוש באינטרנט וקניות, אך כאשר הן הופכות לאובססיה ושולטות בחיים, הן עלולות לגרום נזק רב.

מהי התמכרות התנהגותית?

התמכרות התנהגותית מתארת מצב שבו אדם מפתח תלות נפשית בפעילות מסוימת, עד כדי כך שהוא מתקשה להפסיק או לצמצם את המעורבות בה, למרות ההשלכות השליליות על חייו. כמו בהתמכרויות לחומרים, גם בהתמכרויות התנהגותיות מתרחשים שינויים במוח, הגורמים לתחושת תגמול והתמכרות.

סוגי התמכרויות התנהגותיות נפוצות

• הימורים: ההתמכרות להימורים מתבטאת בצורך בלתי נשלט להמר, גם כאשר ההימורים גורמים לחובות, אובדן קשרים חברתיים או בעיות תעסוקה.
• שימוש באינטרנט: התמכרות לאינטרנט יכולה להתבטא בגלישה אינטנסיבית ברשתות חברתיות, משחקי מחשב, או צפייה בתוכן פורנוגרפי, עד כדי כך שהיא פוגעת בתפקוד היומיומי.
• קניות: התמכרות לקניות מתבטאת בקניות כפייתיות, גם כאשר אין צורך במוצרים הנרכשים, והחובות מצטברים.

סימנים להתמכרות התנהגותית

• אובססיה: מחשבות תכופות על הפעילות הממכרת.
• קושי להפסיק: אי יכולת לשלוט על כמות הזמן או הכסף המושקעים בפעילות.
• הזנחת תחומים אחרים בחיים: פגיעה בקשרים חברתיים, בעבודה או בלימודים.
• שימוש בפעילות כדי להימנע מרגשות שליליים: כמו מתח, דיכאון או בדידות.
• סבל מתוצאות שליליות: חובות, בעיות משפטיות, בעיות בריאות.

גורמי סיכון

• גורמים גנטיים: נטייה גנטית להתמכרויות.
• גורמים פסיכולוגיים: דיכאון, חרדה, הערכה עצמית נמוכה.
• גורמים חברתיים: לחץ חברתי, זמינות גבוהה של פעילויות ממכרות.

טיפול בהתמכרויות התנהגותיות

טיפול בהתמכרויות התנהגותיות כולל מגוון גישות, ביניהן:

• פסיכותרפיה: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול דינמי, טיפול קבוצתי או אף גמילה ביתית במסגרת ליווי אישי וצמוד של צוות מטפלים.
• תרופות: במקרים מסוימים, תרופות יכולות לסייע בהתמודדות עם תסמינים נלווים כמו דיכאון או חרדה.
• קבוצות תמיכה: קבוצות אנונימיות כמו גמלאי הימורים או קבוצות תמיכה מקוונות.

מניעה

מניעת התמכרויות התנהגותיות מתחילה בחינוך למודעות לסכנות הכרוכות בהתמכרויות, בפיתוח מיומנויות התמודדות עם לחץ ורגשות שליליים, ובקידום אורח חיים בריא ומאוזן.

חשוב לזכור: התמכרות התנהגותית היא בעיה רצינית שדורשת טיפול מקצועי. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם התמכרות, אל תהססו לפנות לעזרה.

למידע נוסף, ניתן לפנות למסגרות המתמחות בטיפול בהתמכרויות או להתייעץ עם גורם מקצועי בתחום הבריאות הנפשית.

_______

למידע נוסף אודות התמודדות עם התמכרויות, הקליקו על הקישור https://www.medicaltips4u.co.il/טיפול-בהתמכרויות